• Spożyte dzisiaj : 0 kcal

  • Nic dzisiaj nie jadłeś. Może mała przekąska?
Dieta cebulowa

Dieta bogata w witaminy C oraz witaminy z grupy B, polega na spożywaniu warzyw cebulowych  takich jak szczypiorek, czosnek, cebula i por. Bezpieczna dieta trwa do 2 tygodni i pomoże nam schudnąć 0,5-1 kg w ciągu tygodnia. Warzywa cebulowe oczyszczają układ trawienny, poprawiają przemianę materii i podnoszą odporność. Podstawą tej diety jest zupa cebulowa, której podczas przygotowania nie należy solić. Unikamy tłustych mięs, tłustego nabiału, ograniczamy słodycze i półprodukty, podstawą diety oprócz zupy cebulowej powinny być ryby i chude mięso. 

 


Dzień 1

 

Śniadanie

grahamka, 2 łyżeczki twarożku, 2 plasterki pomidora, 1 plasterek cebuli białej, szklanka herbaty ziołowej bez cukru

Drugie śniadanie

jabłko

Obiad

francuska zupa cebulowa (250 ml)

Podwieczorek

sałatka z czosnkiem i ananasem (150 g)

Kolacja

sałatka z pora, jajek, ugotowanej piersi kurczaka i kukurydzy (100 g) 


Dzień 2

Śniadanie

kromka chleba chrupkiego, twarożek z kawałkami pora, 3 plasterki ogórka

Drugie śniadanie

owoc

Obiad

ugotowana pierś z kurczaka (150 g) w sosie czosnkowym

Podwieczorek

sałatka z pomidorami, czerwoną cebulą i zielonymi oliwkami (100 g)

Kolacja

zupa cebulowo-jabłkowa z musztardą (200 ml)


Dzień 3

Śniadanie

jajecznica z cebulą i pomidorem (150 g)

Drugie śniadanie

gruszka

Obiad

zupa porowa z amatantusem ( 250ml)

Podwieczorek

koktajl z selera, pora i cebuli (250ml)

Kolacja

duszony szpinak z czosnkiem (250ml)


Dzień 4

Śniadanie

kromka pieczywa pełnoziarnistego z dżemem z czerwonej cebuli, herbata owocowa

Drugie śniadanie

banan

Obiad

tarta cebulowa z prawdziwkami (150 g)

Podwieczorek

sałatka z rukoli i pora (100g)

Kolacja

pikantne ciastko cebulowe (50 g), szklanka czarownej herbaty


Dzień 5

Śniadanie

2 kromki pieczywa chrupkiego, 2 łyżeczki serka twarogowego light wymieszanego z łyżką szczypiorku, 1/8 papryki czerwonej, plasterek pomidora, herbata z cytryną (250 ml)

Drugie śniadanie

sałatka cebulowo-orzechowa (100 g)

Obiad

biała kiełbasa z konfiturą z czerwonej cebuli (150g)

Podwieczorek

galaretka owocowa (100 g)

Kolacja

surówka z pora i ogórka kiszonego (100 g)


Dzień 6

Śniadanie

omlet na bazie otrębów pszennych i płatków owsianych z pieczarkami i cebulą (150 g)

Drugie śniadanie

sałatka z cebuli ze śliwkami (100 g)

Obiad

pizza z cebulą i serem (150 g)

Podwieczorek

sałatka czosnkowa (100 g)

Kolacja

chłodnik z pora i cukinii (100 g)


Dzień 7

Śniadanie

grahamka, pasta twarogowa z zieloną cebulką, 2 plasterki pomidora

Drugie śniadanie

wybrany owoc

Obiad

2 pory w koszulkach

Podwieczorek

ciasteczka cebulowe (30 g)

Kolacja

szklanka soku pomidorowego z czosnkiem i bazylią

sugestia
Smartcalories
Please wait