• Spożyte dzisiaj : 0 kcal

  • Nic dzisiaj nie jadłeś. Może mała przekąska?
Dieta kefirowa

Jest to dieta oczyszczająca, którą należy stosować ściśle według wskazań, gdyż inaczej nie przyniesie oczekiwanych rezultatów, jednak nie może być stosowana częściej niż co dwa miesiące. Głównym składnikiem jest kefir, który jest świetnym źródłem wapnia, witamin z grupy B, witaminy D, biotyny oraz białka. Ze względu na zawartość enzymów, poprawia proces trawienia. Dietę można stosować w trzech wariantach, jest to uzależnione od oczekiwanych efektów i naszego samozaparcia.

Wariant I

Maksymalnie przez trzy dni pijemy wyłącznie kefir, 1-1,5l dziennie podzielony na pięć porcji, aby jedynie zaspokoić nasz głód.

Nie wolno nam jeść NIC WIĘCEJ.

Wariant II

Jest to wersja łagodniejsza, gdyż możemy spożywać również warzywa i owoce, jest ona jednak dłuższa, ponieważ stosujemy ją do 6 dni.

Nadal pijemy 1-1,5 kefiru dziennie, natomiast owoców i warzyw jemy do 0,5 kg.

Wariant III

Tu jemy prawie wszystko, nawet mięso jednak ważne jest, aby nie używać żadnych przypraw (nawet soli) nie dodajemy również tłuszczu. Pamiętajmy o piciu 1,5 litra kefiru dziennie, wariant ten trwa najdłużej – do 7 dni.

Ostatni dzień diety to jedynie woda mineralna, aby maksymalnie oczyścić organizm z toksyn. Alternatywą dla kefiru może być zsiadłe mleko, surowa maślanka lub jogurt naturalny.

Właściwości kefiru

  • poprawia metabolizm
  • zmniejsza produkcję gazów w jelicie,
  • wspomaga perystaltykę jelit,
  • jest bogaty w witaminy i minerały,
  • odmładza naszą skórę,
  • odżywia włosy i paznokcie, 

 

sugestia
Smartcalories
Please wait