• Spożyte dzisiaj : 0 kcal

  • Nic dzisiaj nie jadłeś. Może mała przekąska?
Dieta kapuściana

Jest to dieta, która pozwala nam szybko schudnąć, jej jadłospis jest nieskomplikowany, a przygotowanie potraw proste. Podstawą diety jest zupa spalająca tłuszcz, którą można jeść w dowolnych ilościach i porach dnia. Dieta ma działanie odżywcze, ma doskonały smak i właściwościwości sycące,  dzięki którym po zjedzeniu dania zawierającego kapustę, czujemy się szybciej i na dłużej nasyceni. W ciągu jednego tygodnia dieta pozwala pozbyć się ok 6 kg, a to dlatego, iż kapusta jest mało kaloryczna, a duża ilość błonnika przyczynia się do przyspieszenia przemiany materii.

 

 Składniki na dietetyczną zupę kapuścianą:

  • główka kapusty
  • 6 cebul, najlepiej ze szczypiorem
  • 2 papryki
  • 6-12 pomidorów, lub 2 puszki pomidorów
  • pęczek selera naciowego
  • przyprawy: pieprz, pietruszka, curry, koper, oraz według uznania np. bazylia, czosnek, estragon

Sposób przyrządzenia:

Wszystkie warzywa pociąć na małe kawałeczki, następnie zalać wodą i gotować około 10 min. na ostrym ogniu. Potem dodać koncentrat i gotować na małym ogniu do momentu uzyskania miękkich warzyw.

 Przeciwwskazania:

  • niedawno przebyta choroba
  • problemy sercowe lub anemia
  • stosowanie innej diety
  • duża otyłość

Czego unikać:

  • alkoholu
  • gazowanej wody
  • chleba
  • mącznych produktów
  • soli
  • tłuszczu

Dzień 1

W tym dniu oprócz zupy możesz jeść owoce szczególnie melony i arbuzy unikaj za to bananów.


Dzień 2

Zupa kapuściana, warzywa gotowane lub surowe. Unikaj fasoli, kukurydzy, groszku, grochu i owoców. Na obiadokolacje możesz zjeść dwa ugotowane ziemniaki bez soli.


Dzień 3

Zupa kapuściana, owoce i warzywa. Pomijamy banany i ziemniaki.


Dzień 4

Zupa kapuściana, nie więcej niż trzy banany, pijemy dużo odtłuszczonego mleka


Dzień 5

Zupa kapuściana, gotowana wołowina lub pierś z kurczaka (nie więcej niż 0,5 kg.) kilka pomidorów


Dzień 6

W tym dniu możesz zjeść małą porcję mięsa (wołowina, pierś z kurczaka) lub rybę, ugotowane warzywa zielone i oczywiście zupę


Dzień 7

Zupa kapuściana, jarzyny oraz ugotowany ciemny ryż. Pijemy soki warzywne i wodę 

sugestia
Smartcalories
Please wait