• Spożyte dzisiaj : 0 kcal

  • Nic dzisiaj nie jadłeś. Może mała przekąska?
Dieta baletnica

Jest to jedna z tych diet, podczas których bardzo szybko tracimy na wadze, jednak pamiętajmy, iż po jej zakończeniu prawdopodobnie nastąpi u nas efekt jo-jo, który jest reakcją obronną organizmu, gdyż podczas dostarczania mu zbyt ubogiego pożywienia broni się i spowalnia przemianę materii.

 

Dieta składa się z kilku etapów:

  • w 1 i 2 dniu  pijemy tylko wodę lub kawę bez cukru, możliwe jest dodanie mleka beztłuszczowego.
  • w dniu 3-4 jemy tylko serek biały, serek wiejski, jogurt naturalny, homo naturalny
  • w 5 -6 dniu możemy zjeść ziemniaczki w mundurkach
  • w dniu 7 -8 jemy tylko białe gotowane chudę mięso
  • w 9-10 dniu jemy tylko warzywa (przede wszystkim zielone, sałata, ogórek, brokuły).

Przeciwwskazania:

Dzieci, osoby starsze, chore szczególnie na cukrzycę, nowotwory, choroby wrzodowe, choroby serca, tarczycy, 

Ile możesz schudnąć?

Podczas 10 dni można zrzucić nawet 12 kg.


Dzień 1-2

Pijemy tylko wodę oraz kawę bez cukru z ewentualnym dodatkiem beztłuszczowego mleka. Maksymalna dawka kawy to 4 filiżanki o pojemności 250 mililitrów


Dzień 3-4

Możemy zjeść dwa beztłuszczowe serki wiejskie, jogurt naturalny, pić kawę oraz wodę. Zaleca się również godzinę jazdy na rowerku stacjonarnym.


Dzień 5-6

11 średniej ilości ziemniaków ma wystarczyć nam na cały dzień, dlatego najlepiej dawkować je po 3 na każdy spożywany posiłek. Kawa, herbata i woda 


Dzień 7-8

Możemy zjeść  0,5 kilograma gotowanego mięsa drobiowego oraz  pić kawę, wodę i herbatę 


Dzień 9-10

Ostatnie dwa dni trwania diety zawierają w swoim jadłospisie pomidory i ogórki. Możemy je jeść bez ograniczenia.

sugestia
Smartcalories
Please wait