• Spożyte dzisiaj : 0 kcal

  • Nic dzisiaj nie jadłeś. Może mała przekąska?
Dieta wodna

Jest to dieta bardzo tania i niewymagająca, nie zmieniamy radykalnie sposobu żywienia, a jedynie ograniczamy jedzenie tłustego mięsa i cukrów. Dieta polega na piciu dużej ilości wody niegazowanej, rano 20-30 min przed śniadaniem i wieczorem tuż przed snem, a także pół godziny przed każdym posiłkiem i półtorej godziny po nim. Woda pita stopniowo, pozwala oszukać uczucie głodu.  Ile pijemy? Jest to uzależnione od naszej wagi, im jesteśmy bardziej otyli tym więcej wody powinniśmy pić np. przy wadze 70 kg pijemy 2800 ml dziennie tj. 2,8l (obliczanie: wagę mnożymy przez 40) Jeżeli nie jesteśmy w stanie wypić takiej ilości wody róbmy to stopniowo, pamiętając, iż nie powinniśmy przekraczać 1,5-2 szklanki wody naraz, ponieważ rozciągamy wtedy żołądek.

sugestia
Smartcalories
Please wait